Waarom rust voor ouders net zo belangrijk is als voor je baby

Jouw welzijn telt ook

Als ouder wil je alles geven voor je baby. En dat doe je waarschijnlijk ook. Maar wat veel ouders vergeten, is dat hun eigen rust en welzijn net zo belangrijk zijn voor hun kindje als een volle fles of een schone luier.

Baby’s voelen haarfijn aan hoe jij je voelt. Ben jij gespannen, vermoeid of prikkelbaar? Dan merkt je baby dat direct op. Daarom is het zo waardevol om ook goed voor jezelf te zorgen.

Waarom is rust voor jou belangrijk?

De eerste maanden zijn intens. Je leert je baby kennen, de nachten zijn kort, en er komt veel op je af. Juist in deze periode is het belangrijk dat je af en toe oplaadt. Rustige ouders:

• Kunnen beter inspelen op de behoeften van hun baby.

• Reageren geduldiger en met meer aandacht.

• Genieten meer van de kleine momenten.

Hoe vind je rust in een drukke tijd?

• Plan kleine momentjes voor jezelfHet hoeft geen hele middag te zijn. Al een kwartiertje met een kop thee of een korte wandeling kan wonderen doen.

• Laat je helpen. Durf hulp te vragen en te accepteren van je partner, familie of vrienden. Je hoeft het niet allemaal alleen te doen.

• Maak gebruik van hulpmiddelen. Kies voor producten die jou ontlasten. Een gemotoriseerde hangmat, een white noise machine of een fijn voedingskussen kunnen echt verschil maken.

• Stel je verwachtingen bij. Je hoeft niet overal perfect in te zijn. Het is oké als het huishouden even blijft liggen.

  
  

Gun jezelf die ruimte

Je kunt pas écht goed voor je baby zorgen als je ook goed voor jezelf zorgt. Rust is geen luxe, het is noodzakelijk. En je zult merken dat wanneer jij je beter voelt, ook je kindje daar baat bij heeft.

Conclusie

Rust voor je baby begint bij rust voor jou. Zorg goed voor jezelf, pak die kleine momentjes en vertrouw op je gevoel. Zo creëer je samen een fijne, warme start.